[...] ze stażem 3 miesięcy ? mowa tu moim koledze ja osobiście ćwicze juz rok czasu lecz od 3 miesiecy na siłce w cześniej w domu Nie do konca tak jest, mimo ze zalozenia masz dobre. Kazdy cwiczacy powinien cwiczyc najoptymalniej pod swoj organizm. Wzor na optymalnosc jest bardzo prosty. Maxymalny progres = trening * regeneracja * dieta Dieta [...]
Wszystko co dobre kiedyś się kończy, także i przyszedł kres na „Porady Treningowe Puma666” w dziale Kelton. Sam jeden Faq Technikalii ćwiczeń siłowych to 70 tyś unikatowych odwiedzin i niespełna 200 stron pytań i odpowiedzi na zagadnienia podstawowe i zaawansowane. Kawał dobrej wspólnej roboty. Dwa lata temu nosiłem się z [...]
[...] moze byc strzal w dziesiatke ....niestety nie ma badan az takich - szkoda - ale tak jak napisalem i jakie sa wniaski wczesniejsze z innych badan -100g ww prostych daje dobre rezultaty -50g ww prostych + 50g bialka daje lepsze rezultaty ->a chodzi o poziom insu! teraz -ww proste + bialko + leucyna daje wiekszy poziom insuliny -niz ww [...]
[...] dla burzujów jak ktos ma kase to moze sobie pokupowac bcaa,eaa,bialko,kazeine i pic jak pic sie powinno jesli ktos nie ma $$$ - kupuje wpc (moze nie najtansze) ale jakies dobre i zrobi podobne rezultaty jak ta osoba ktora ma i bcaa i eaa i wph i kazeine na noc podobnie mozna pokombinowac z dieta i taki sam efekt bedzie kazeina? twarog/jajca [...]
[...] magnezu mr biga (w takiej porcji 350mg magnezu) + 3 kaps macy BONUS: zdjęcie strzelone na szybko więc sorry , że takie zamazane ale to nie czas jeszcze by się starać zrobić dobre zdjęcia (przyjdzie na to moment za niecałe 6 tyg:-D), zdjęcie zrobione około 1h po treningu , brzuch troche wypchany wodą (po wszystkich potreningowych suplach), ale [...]
[...] raz pierwszy wrzuciłem i ładnie poszło. Suplementacja dobrana optymalnie są chęci do treningu motywacja i koncentracja. Dieta uzupełniona dobrym jakościowo białkiem Whey C6. Witaminy i minerały w Vitamin A-Z sprawiają, że jest dobre samopoczucie i nie dręczą mnie skurcze, z którymi miałem problemy wcześniej zanim zastosowałem witaminy z Hi-Teca.
[...] do tego ćwiczenia. Nie chce za bardzo szaleć bo kontuzje i inne tego typu rzeczy nie są mi potrzebne ;-) DIETA Dzisiaj trochę poległem przyznaje %-) Posiłek 1, 2 i 3 były dobre ;-) Potem poleciałem. Nie będę aż wypisywał co wleciało bo wstyd %-) Ale przychamowałem piętą bo za bardzo się rozpędziłem i w makrosach nie wygląda to aż tak [...]
[...] jajka i 2 białka, keczup Dzisiaj jak wyżej widac poszalałem z kcal po sumiennych plecach, brzuchu oraz cardio ten makaron był aaa mega z lód jeszcze lepszy, Algida ma nawet dobre makro malo fatu , dla mnie lepsze to niz carbo po treningu :-P /SFD/Images/2015/12/31/eb39e7bfbcf74d2c8a9ea3c8b8955648.jpg Taki serniczek sobie zajadam z reszta syropu [...]
Akurat hmb jest dobre tylko nie na to so cZego mialo służyć w sporcie i na etykietkach:-D przy problemach z jelitami - wstyd nie wiedziec Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2020-02-17 07:15:39 Widzisz kolego je sie nie wstydze a dobrze bawie. A troche nowej wiedzy dobrze poznac na temat treningu na czczo z dodatkiem carbo,amino,kreatyny i krowek [...]
Akurat hmb jest dobre tylko nie na to so cZego mialo służyć w sporcie i na etykietkach:-D przy problemach z jelitami - wstyd nie wiedziec Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2020-02-17 07:15:39 Widzisz kolego je sie nie wstydze a dobrze bawie. A troche nowej wiedzy dobrze poznac na temat treningu na czczo z dodatkiem carbo,amino,kreatyny i krowek [...]
Akurat hmb jest dobre tylko nie na to so cZego mialo służyć w sporcie i na etykietkach:-D przy problemach z jelitami - wstyd nie wiedziec Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2020-02-17 07:15:39 Widzisz kolego je sie nie wstydze a dobrze bawie. A troche nowej wiedzy dobrze poznac na temat treningu na czczo z dodatkiem carbo,amino,kreatyny i krowek [...]
[...] co występuje bardzo często u konkurencyjnych białek. Smak waniliowy najbardziej przypadł mi do gustu dobry z mlekiem jak i z wodą. Truskawka i czekolada również mega dobre ! Rozpuszczalność ekstra. Parę ruchów szejkerem i po sprawie, piany zero. Nic więcej napisać nie mogę. Jeśli chodzi o ten produkt to mogę powiedzieć same superlatywy. [...]
[...] – no comment %-) Rozpuszczalność 9/10 Ocena ogólna 10/10 Bardzo dobry jak na mój gust smak grejpfrut, którego testowałem jak nie mieszałem z innymi suplami. Bardzo dobre również jedzone łychą i popite wodą :-). Bezsmakowe dorzucałem do carbo i whey C6 i tylko ten sposób polecam ;-). Działanie super, przez cały okres masy jedzone wraz z [...]
[...] co występuje bardzo często u konkurencyjnych białek. Smak waniliowy najbardziej przypadł mi do gustu dobry z mlekiem jak i z wodą. Truskawka i czekolada również mega dobre ! Rozpuszczalność ekstra. Parę ruchów szejkerem i po sprawie, piany zero. Nic więcej napisać nie mogę. Jeśli chodzi o ten produkt to mogę powiedzieć same superlatywy. [...]
mam pytanko które mnie bardzo nurtuje ile czasu trzeba odczekać po zażyciu kreatyny po treningu żeby coś potem zjeść?? wystarczy 30 min ?? i jakie najbardziej dobre są dodatki do kreatyny pomijmy już carbo, dextro, tauryne itp. chciałbym coś dowiedzieć sie o magnezie itp. bo ponoć są bardzo ważne Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2008-01-02 [...]